Chci se také hýbat

Tréninky

Výuka dětí i dospělých probíhá pod dohledem vzdělaných, zkušených a kvalifikovaných trenérů. U dětí je naším cílem především výchova vyrovnaného, sebejistého a ohleduplného sportovce. Děti učíme pravidlům slušného chování, jednání a vedeme je k přátelství. Dospělí se začleňují do přátelského kolektivu, zvyšují fyzickou kondici a zdravé sebevědomí.

14treninky

V naší škole vyučujeme sportovní formu juda. Děti se zúčastňují soutěží, jejichž prostřednictvím se učí radovat z úspěchů, ale také vyrovnat se s porážkou. Pro hyperaktivní děti nabízíme formu „vybití“ nadbytečné energie prostřednictvím úpolových her a zápasů. Pro pasivní děti je judo vhodným prostředkem k získání sebedůvěry a k začlenění se do kolektivu.

Kdo a kde?

Tréninky dětí jsou určeny pro chlapce a dívky od dovršeného věku 6let. Trénink dospělých- laici je určen pro mládež od 15 let a dospělé /muži i ženy/.

Oddílové skupiny

MINI:

    Trénink:
    středa 16.00 – 17.00 hod.
    pátek 15.30 – 17.00 hod.
    Oděv: první tréninky – tepláky, triko. Na zakoupení kimona se domluví rodiče s trenérkou.
    Cena: 500 Kč/měsíc (půlroční splatnost předem — prvních 5 měsíců do konce října, druhé pololetí do konce února).

PŘÍPRAVKA:

    Trénink:
    středa 17.00 – 18.30 hod.
    pátek 17.00 – 18.30 hod.
    Oděv: kimono na judo
    Cena: 500 Kč/měsíc (půlroční splatnost předem — prvních 5 měsíců do konce října, druhé pololetí do konce února)

ŽÁCI:

    Trénink:
    pondělí 16.30 – 18.00 hod.
    čtvrtek 16.15 – 17.30 hod.
    Oděv: kimono na judo
    Cena: 500 Kč/měsíc (půlroční splatnost předem — prvních 5 měsíců do konce října, druhé pololetí do konce února)

DOSPĚLÍ:
Trénink: pouze pro judisty / z kapacitních důvodů laiky nepřijímáme/
pondělí 18.00 – 19.30 hod.
čtvrtek 17.30 – 18.45 hod.
Oděv: kimono na judo
Cena: 500 Kč/měsíc (půlroční splatnost předem — prvních 5 měsíců do konce října, druhé pololetí do konce února)

DOSPĚLÍ – LAICI:
Trénink určen pro zájemce z řad veřejnosti / muži i ženy od 15 let/, i pro ty, kteří nikdy žádný úpolový sport necvičili.
středa 18.30 – 20.00 hod. Začínáme 20. září
Oděv: tepláky, triko / pokud máte, tak si přineste kimono/, cvičí se na boso na žíněnce.
Cena 80,-Kč/trénink, platí se na místě
Přihlášky předem: ne
Náplň: uvolnění kloubů a páteře, zahřátí, základy juda a boxu, posílení těla, strečink

Náplň tréninků

MINI,PŘÍPRAVKA

  • všestranný rozvoj
  • herní princip
  • základní gymnastická cvičení, strečink
  • pádová technika
  • základní techniky přehozů, porazů, držení
  • zápasy
  • přípravka – závodní činnost

ŽÁCI

  • všestranný rozvoj
  • gymnastická cvičení vyšší úrovně, strečink
  • pádová technika
  • úpolové hry
  • techniky přehozů, porazů, držení, škrcení, páčení
  • specializovaná příprava zaměřená na závodní činnost
  • technické stupně vyspělosti
  • zápasy
  • DOSPĚLÍ – úpoly a sebeobrana

  • všestranný pohyb
  • gymnastická cvičení, strečink a základní zdravotní cvičení
  • pádová technika
  • úpolové hry
  • techniky přehozů, porazů, držení, škrcení, páčení
  • techniky boxu – pohyb, údery, kryty
  • posilování formou juda, kruhových tréninků, s vlastním tělem i pomůckami
  • zápasy
  • Upozornění a pravidla

    POZOR! Za doprovod dítěte na/z tréninku zodpovídají rodiče!

    Na trénink přichází děti 10 minut před zahájením tréninku. Do tělocvičny vstupují děti na vyzvání trenérů. Žáci a dospělí připravují tatami. Děti nosí čisté kimono, přezůvky, dodržují základní hygienu, mají čisté, ostříhané nehty. Po zahájení tréninku se šatny zamykají. Otevřeno je 5 minut před ukončením tréninku. Pokud chtějí rodiče sledovat trénink domluví se předem s trenérkou.

    Hlavní trenér: Bc. Věra Krásná
    email: krasna.vera@seznam.cz, tel.: 602 211 720